# Herramientas de Bienestar | Revibe Therapy

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> Explora recursos seleccionados por Revibe Therapy para apoyar tu bienestar mental. Accede a herramientas estructuradas para identificar tus sintomas y dar el siguiente paso.

Herramientas

# Apoyando tu camino.

Una pequena biblioteca de recursos seleccionados por nuestros clinicos para ayudarte a identificar lo que estas notando, hacer una primera evaluacion estructurada de tus sintomas y decidir si una conversacion mas profunda tiene sentido.

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## Recursos para nombrar lo que esta ocurriendo

Cada herramienta es un punto de partida. Ninguna reemplaza la atencion personalizada, pero todas pueden ayudarte a llegar a una conversacion con mas claridad.

[### Descargas de Hipnosis Sesiones de audio de hipnoterapia autoguiadas de duracion completa para usar entre sesiones o por tu cuenta. Ver Descargas](https://revibetherapy.com/descargas-hipnosis)[### Calculadora de Ansiedad Una autoevaluacion rapida basada en el GAD-7 para ayudarte a entender la gravedad de tus sintomas de ansiedad. Hacer la Evaluacion](https://revibetherapy.com/calculadora-ansiedad)[### Calculadora de Depresion Una autoevaluacion rapida basada en el PHQ-9 para identificar sintomas y explorar los proximos pasos. Hacer la Evaluacion](https://revibetherapy.com/calculadora-depresion)[### Grafico de Patrones Emocionales Un diagrama para identificar la emocion presente y el patron emocional que puede estar desarrollandose en este momento. Ver el Grafico](https://revibetherapy.com/grafico-patron-emocional)[### Metas Conductuales Sacrificiales y Compensacionales Un plan diario estructurado para dominar las emociones y la dopamina alternando conductas sacrificiales y compensacionales. Leer el Plan](https://revibetherapy.com/metas-conductuales)

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