Herramientas
Una pequena biblioteca de recursos seleccionados por nuestros clinicos para ayudarte a identificar lo que estas notando, hacer una primera evaluacion estructurada de tus sintomas y decidir si una conversacion mas profunda tiene sentido.
Elige una herramienta
Cada herramienta es un punto de partida. Ninguna reemplaza la atencion personalizada, pero todas pueden ayudarte a llegar a una conversacion con mas claridad.
Sesiones de audio de hipnoterapia autoguiadas de duracion completa para usar entre sesiones o por tu cuenta.
Ver DescargasUna autoevaluacion rapida basada en el GAD-7 para ayudarte a entender la gravedad de tus sintomas de ansiedad.
Hacer la EvaluacionUna autoevaluacion rapida basada en el PHQ-9 para identificar sintomas y explorar los proximos pasos.
Hacer la EvaluacionUn diagrama para identificar la emocion presente y el patron emocional que puede estar desarrollandose en este momento.
Ver el GraficoUn plan diario estructurado para dominar las emociones y la dopamina alternando conductas sacrificiales y compensacionales.
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Lleva lo que notaste de las herramientas a una consulta gratuita y te ayudaremos a decidir el siguiente paso.